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冬季泡温泉,常识知多少?

发布时间:2017-2-9
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       寒冷的冬天,泡温泉成为不少沈阳市民周末休闲的热门项目。泡温泉是不是人人都适合?有哪些事要注意?养生专家提醒,洗温泉并非老少咸宜、随来随洗的一种休闲保健活动,温泉虽好,但也要注意方式方法,像患有心脑血管疾病、高血压、糖尿病、皮肤病以及体质较弱的人都不适宜泡温泉。

 

        四类人不宜泡温泉

 

        “患有心脑血管疾病、高血压、糖尿病、皮肤病的人都不建议泡温泉。”沈阳市中医院治未病中心主任中医师孙晔解释说,泡温泉的时间过长,会导致人血管扩张、血液快速流向心脏和血管,进而出现头晕、胸闷的情况。加之冬天泡温泉,出水时一冷一热,容易引起血管扩张和收缩,这对高血压患者而言十分危险。而大多数糖尿病患都伴有周围神经病变,往往对温度敏感性差,长时泡温泉有可能造成烫伤而浑然不觉。

        所以,患有高血压和心脑血管疾病的市民在泡温泉要格外慎重,病情稳定时,可短时间泡温泉,但水温不宜超过40℃,每次时间不应超过20分钟,而且在出水后要注意保暖。

 

        冬季泡温泉 先室内再室外

 

        当下,室外露天温泉十分流行。“顶着雪花泡温泉”成为一种泡温泉的新时尚。孙晔表示,露天温泉的冷热交替可以使皮肤血管扩张收缩,对身体是有益的锻炼。但气温急剧变化,会使血压产生大幅波动,正确的做法是先在室内温泉把身体泡暖,再过渡到室外温泉。但由于温泉池与露天场地的温差太大,体质较弱的人不建议泡室外温泉。

        此外,很多人一进温泉点,就直奔高温池,这么做也是不好的。泡温泉尤其要注意水温从低到高,循序渐进,让皮肤有一个适应过程。

 

        每15-20分钟应休息一次

 

        孙晔主任还特别提醒,泡温泉时要讲究方式方法:饭后两小时后泡温泉最好,空腹或是饱餐1小时内不要马上泡温泉,不然容易出现头晕、恶心、疲倦等情况。近视眼的人最好不要戴隐形眼镜泡温泉,因为温泉环境里温度较高,隐形眼镜镜片的水分容易流失,容易粘在角膜上面。温泉水中微量物质也容易沾染到镜片上,对眼睛不好。

        此外,泡温泉的时间不能太长,每隔15至20分钟就应当出水稍作休息,注意补充水分。老年人在泡温泉时也应小心谨慎,防治地滑摔伤。